As 5 Posições de Yoga Mais Desafiadoras
Se você está lendo isto, provavelmente sabe que há muito mais no yoga do que apenas esticar e descansar em Shavasana (Postura do cadáver, que também é um dos mais difíceis!). Algumas seqüências de yoga podem realmente fazer você suar, e algumas poses parecem simplesmente impossíveis de repetir. Você é um yogi experiente que já […]
Pós-lesão: como recomeçar após uma longa pausa
Geralmente, se sofrermos algum tipo de lesão relacionada com exercício ou treino, das duas uma. Ou abala a nossa confiança e nunca a recuperamos realmente, optando por voltar ao ginásio e evitar efetivamente qualquer coisa que se assemelhe ao cenário de quando sofremos a lesão. Ou decidimos voltar à carga o mais depressa possível, provando […]
Pós De Proteína: Como Melhorar Os Seus Resultados De Treino Com A Proteína
Você provavelmente já ouviu falar de pós protéicos e de como eles podem ajudá-lo a aumentar sua ingestão de proteína. De fato, os pós protéicos contêm proteína em forma concentrada; e é necessário consumir proteína suficiente para se manter energizado e ficar em forma. Independentemente de quais sejam suas metas específicas de aptidão física – […]
5 Dicas Para Gerar A Paz Espiritual
No mundo moderno da incerteza, todos somos propensos à ansiedade e à tensão. Preocupações e pensamentos negativos se infiltram em nossas mentes a partir de cada canto. Relacionamentos, trabalho, crianças, saúde… Qualquer coisa pode lhe dar estresse. Pode ser difícil administrar o caos dentro da mente em tempos desafiadores. Aqui estão cinco dicas simples que […]
8 Substituições Fáceis de Alimentos para Refeições Mais Saudáveis
Fazendo as escolhas saudáveis é essencial para alcançar com mais celeridade seus objetivos de saude ou de treino. Todavia, pode ser muito cansativo se você não suber por onde começar. A boa notícia é que não é preciso uma transformação completa na sua dieta de uma vez só. Passo a passo as mudanças se acumulam […]
5 Razões Pelas Quais Você Deveria Começar A Praticar Yoga
Sendo uma das práticas mais antigas, a ioga ganhou imensa popularidade em todo o mundo nos últimos anos. Você é uma daquelas pessoas raras que ainda não experimentaram yoga? Confira cinco razões pelas quais você deve começar a explorar seus benefícios. 1. A yoga irá tonificar seu corpo e torná-lo mais resistente. Você pode trocar […]
Principais 7 Alternativas Lácteas à Base de Plantas
Com tantas opções à base de plantas disponíveis actualmente nos supermercados, encontrar a alternativa láctea perfeita, que seja simultaneamente nutritiva e deliciosa, pode ser bastante desgastante. Para facilitar a sua vida, compilámos uma lista dos melhores produtos sem lacticínios que não só têm um sabor excelente como também lhe proporcionam vários benefícios para a saúde. […]
O Fundamental Na Preparação Da Refeição E Como Tirar Vantagem Dela
A vida pode ser às vezes bastante frenética para poder preparar alimentos frescos todos os dias, por isso acabamos por nos alimentar de forma rápida e a consumir hidratos de carbono simples em vez de comer refeições equilibradas. Uma das tendências na nutrição é a preparação de refeições, e pode ser a chave para tirar […]
Após “Você Pode Tudo”: Como Encontrar Novamente a Sua Rotina
O verão é a época em que podemos tomar sol na praia, passar noites quentes saboreando coquetéis (ou drinks sem álcool) com amigos e desfrutar de piqueniques em gramados verdes. O verão também é a época em que tendemos a sair da rotina, a saltar exercícios de vez em quando e a nos entregarmos a […]
Bem-estar Gastrointestinal: Princípios Fundamentais para um Sistema Digestivo Saudável
Você provavelmente já ouviu o antigo ditado “confie no seu instinto”. No entanto, você sabia que seu trato gastrointestinal faz muito mais do que apenas fornecer soluções naturais? Manter a saúde do intestino é essencial para a saúde geral e o bem-estar, sendo considerado por muitos especialistas como fundamental para uma vida saudável. Então, o […]
